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随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对保健知识的渴求越来越强烈，特别是非药物的保健方法，诸如针灸、按摩等深受广大人民群众的喜爱。针灸保健安全可靠，疗效持久，适应面广，无任何副作用，更得到人民群众的青睐。广大人民群众也迫切需要了解针灸疗法的知识。有鉴于此，陶红亮、张卫东、吕双喜主编的《一看就会针灸与保健(公民保健一看就会)》将针灸的常用方法与保健内容介绍给广大读者，使读者通过本书可以了解和掌握针灸学的基本方法和基础知识。本书亦可作为家庭保健和自我保健的指导用书。
目录
第一章针灸入门，基础知识概述 
针灸的起源与发展 
针灸疗法的保健治疗作用 
针灸治疗原则及方法 
灸灼疗法或艾灸疗法 
针刺疗法 
第二章经络腧穴，中医史上的伟大发现 
经络基本概念与经络学说的形成 
经络的组成和作用 
常用经外奇穴 
十二正经经脉 
腧穴的起源与发展 
腧穴的主治作用与主治规律 
腧穴的定位方法 
常用腧穴 
特定穴 
第三章常用手法，丰富多彩的针灸疗法 
毫针刺法 
艾炷直接灸 
艾炷间接灸 
艾条灸 
刺络拔罐法 
三棱针法 
皮肤针法 
耳针疗法 
第四章五官科，“面子问题”的治疗与保健 
急性结膜炎的针灸疗法 
近视的针灸疗法 
慢性单纯性青光眼的针灸疗法 
老年性白内障的针灸疗法 
睑腺炎的针灸疗法 
眼睑下垂的针灸疗法 
神经性耳呜的针灸疗法 
耳鸣、耳聋的针灸疗法 
化脓性中耳炎的针灸方法 
急、慢性鼻炎的针灸疗法 
急性扁桃体炎的针灸疗法 
急、慢性咽炎的针灸疗法 
口腔溃疡的针灸疗法 
牙痛的针灸疗法 
第五章内科疾病，内调外养保健康 
感冒的针灸疗法 
支气管炎的针灸疗法 
支气管哮喘的针灸疗法 
心绞痛的针灸疗法 
腹痛的针灸疗法 
胃下垂的针灸疗法 
神经性呕吐的针灸疗法 
急、慢性胃炎的针灸治疗 
急、慢性肠炎的针灸疗法 
单纯性便秘的针灸疗法 
晕厥的针灸疗法 
中暑的针灸疗法 
神经衰弱的针灸疗法 
泄泻的针灸疗法 
呃逆的针灸疗法 
阳痿的针灸疗法 
遗精的针灸疗法 
第六章外科疾病，针灸辨证治疗常见外科疾病 
胆囊炎的针灸疗法 
胆石症的针灸疗法 
扭挫伤的针灸疗法 
痄腮的针灸疗法 
痔疮的针灸疗法 
肩周炎的针灸疗法 
颈椎病的针灸疗法 
腰椎间盘突出症的针灸疗法 
风湿性关节炎的针灸疗法 
腕管综合征的针灸疗法 
类风湿性关节炎的针灸疗法 
第七章皮肤科，守好自己的金钟罩、铁布衫 
神经性皮炎的针灸疗法 
荨麻疹的针灸疗法 
带状疱疹的针灸疗法 
斑秃的针灸疗法 
痤疮的针灸疗法 
雀斑的针灸疗法 
老年性皮肤瘙痒症的针灸疗法 
瘾疹的针灸疗法 
第八章妇科疾病，妇科病的针灸调养与保健 
月经不调的针灸疗法 
痛经的针灸疗法 
慢性盆腔炎的针灸疗法 
更年期综合征的针灸疗法 
崩漏的针灸疗法 
经前期紧张综合征的针灸疗法 
白带过多的针灸疗法 
阴道痉挛的针灸疗法 
产后缺乳的针灸疗法
文摘
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“宛”同“瘀”，有瘀滞、瘀结之义。“陈”即“陈旧”，为时间长久。“宛陈”泛指络脉瘀阻之类的病证。“除”的意思为“清除”，指清除淤血的刺血疗法，指出由络脉瘀阻而引起的病症，应以三棱钟点刺出血，属于“实者泻之”的范畴。 
5.不虚不由以经取之 《灵枢·禁眼》说：“不盛不虚，以经取之，名日经制。”《难经》说：“不虚不实，以经取之者，是正经自生病，不中他邪也。当自取其经，故言以经取之。”“不盛不虚以经取之”，并非病狂本身无虚实可言，而是经络、脏腑的虚实表现虚实兼而有之或不甚明显。主要是由于病变经脉、脏腑本身一时性的气血紊乱，而不涉及其他经脉、脏腑，属本经自病。治疗应按本经循经取穴，以五输穴和原穴最为适宜。 
整体与局部 
针灸治病需要对整体与局部的关系有妥善的处理。因为机体局部病症往往可能是整体疾病的一部分，例如，目赤肿痛和头痛多与肝火上炎有关；小便短赤、口舌生疮多因心和小肠有火造成；子宫脱垂、脱肛皆由中气不足引起。故《标幽赋》云：“观部分而知经络之虚实。”针灸治疗有局部治疗、整体治疗及局部与整体同治之分。 
1.局部治疗针灸治病，最常用的方法之一是在病变的邻近、局部，或是脏腑在体表的投影处施治，如牙痛面瘫取颊车、地仓；腹泻、胃痛取天枢、中统；腰酸背痛取肾俞、身柱……解除局部的症状，有助于全身性疾病的治疗。 
2.整体治疗 针灸治病，除了对机体局部施治外，还应施以治疗整体性。除了针对四肢肘膝关节以下的特定穴位和邻近病变处外，还能治疗脏腑、躯干、头面等全身的病变。部分穴位如大据、百会、气海等，还可防治全身性疾病。
3.局部与整体同治在多数情况下，需要局部与整体同时调治，如此将局部与整体有机地结合起来，既着眼于症状治疗，又注重病因治疗，能够明显提高治疗效果。