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陶红亮、张卫东、吕双喜主编的这本《一看就会足疗与保健》讲述方式深入浅出、循序渐进，医学原理讲解透彻，按摩技巧易于掌握，内容通俗易懂，图文并茂，操作方法一目了然。只要按照本书图中示范去做，你即刻就可以学会这些终生受益的健康疗法。一书在手，便可以自行在家完成所有具有针对性的足疗保健。看完本书，您收获的不仅仅是知识，更有养生的大智慧。
本书可供广大读者，特别是中老年人阅读，也可供家庭、按摩爱好者和足部按摩师参考。
目录
第一章 认识足疗——千里之行，始于足下
足疗的原理和养生功效
足疗的起源、特点和宜忌
足疗的早期诊断作用
足疗前的准备工作
足疗的十大常用手法
第二章 足部经穴——经络系统与足部的联系
经络穴位的养生奥秘及方法
人体穴位的含义
关于经络的学说
足部经穴位置和功能
足部奇穴位置和功能
第三章 内科足疗——养生保健效果好
感冒的足疗与保健
慢性支气管炎的足疗与保健
头痛的足疗与保健
眩晕的足疗与保健
失眠的足疗与保健
盗汗的足疗与保健
贫血的足疗与保健
哮喘的足疗与保健
呃逆的足疗与保健
糖尿病的足疗与保健
肥胖症的足疗与保健
第四章 外科足疗——缓解病痛有妙招
精索静脉曲张的足疗与保健
颈椎病的足疗与保健
滑囊炎的足疗与保健
肩周炎的足疗与保健
急性腰扭伤的足疗与保健
慢性腰肌劳损的足疗与保健
腰椎间盘突出症的足疗与保健
坐骨神经痛的足疗与保健
膝关节骨性关节炎的足疗与保健
踝关节扭伤的足疗与保健
类风湿性关节炎的足疗与保健
骨质疏松症的足疗与保健
第五章 妇科、男科疾病——足疗保健有特效
痛经的足疗与保健
月经不调的足疗与保健
带下病的足疗与保健
排尿异常的足疗与保健
盆腔炎的足疗与保健
乳腺增生的足疗与保健
子宫脱垂的足疗与保健
更年期综合征的足疗与保健
性冷淡的足疗与保健
不孕不育的足疗与保健
阳痿的足疗与保健
遗精的足疗与保健
前列腺增生和前列腺炎的足疗与保健
第六章 儿科疾病——足疗乃最简单的施治法
小儿厌食的足疗与保健
小儿遗尿的足疗与保健
小儿发热的足疗与保健
小儿荨麻疹的足疗与保健
急性扁桃体炎的足疗与保健
小儿鼻窦炎的足疗与保健
近视(假性近视)的足疗与保健
小儿腹泻的足疗与保健
小儿咳嗽的足疗与保健
小儿消化不良的足疗与保健
第七章 五官科疾病——探出身体的秘密
中耳炎的足疗与保健
耳鸣的足疗与保键
慢性鼻炎的足疗与保健
鼻窦炎的足疗与保健
鼻出血的足疗与保健
扁桃体炎的足疗与保健
牙痛的足疗与保健
口疮的足疗与保健
咽炎的足疗与保健
麦粒肿的足疗与保健
青光眼的足疗与保健
急性结膜炎的足疗与保健
视神经萎缩的足疗与保健
第八章 皮肤科疾病——足疗还你美丽容颜
丹毒的足疗与保健
神经性皮炎的足疗与保健
痤疮的足疗与保健
疥疮的足疗与保健
湿疹的足疗与保健
牛皮癣的足疗与保健
荨麻疹的足疗与保健
序言
足疗又称足部按摩，是一种传统的中医疗法，是通过对足部进行药浴加按摩而达到治疗局部及全身疾病的一种治疗方法。足疗可以全面疏通经络气血，充分调整人体各脏腑器官的功能，达到预防、诊断、治疗疾病和保健的效果。
近年来，随着人们健康和保健意识的增强，足疗保健越来越被大众熟知和欢迎。足疗以其安全、卫生、省钱、省力、方便等优点，为追求健康的人们提供了一个新的途径和方法，深受广大人民群众欢迎。其实，在中医文化中，足疗有着很长的历史，它源于我国远古时代，是人们在长期社会实践中的知识积累与经验总结，至今已走过了两千多年。
“千里之行，始于足下。”人的身体像一台机器，身体的各个器官就像机器零件一样，只有密切合作才能得以正常运行。对整个身体而言，双足不仅是立身之本，还可以视为全身健康的基础。
人体的双足合起来就像人体的整体缩影，人体各脏腑器官在足部均有其对应的反射区，运用药浴或各种按摩手法适当刺激这些反射区，调节病变组织器官的生理功能，有病治病，无病则强身。
足疗保健以其无不良反应、操作简便、易学易会、物廉效显等特点，深受广大人民群众欢迎。我们深切感受到广大人民群众迫切需要一本一看就懂、一学就会的实用足疗读物。基于此，我们编写了这本《一看就会，足疗与保健》。
本书共分八章，每章皆有所指，形式上渐次推进，内容上不断深入，能够让读者由易入难，由简入繁，每天均有收获。
第一章主要介绍足疗的基本常识，其中包括足疗的原理和养生功效、足疗的早期诊断作用、足疗前的准备工作、足疗的十大常用手法。
第二章则重点指出足部经络穴位与人体健康的联系，直接切入到足疗的中医学背景及其存在的意义。详细地解说按摩足部的病理反射区或经穴，是如何能够起到调和气血、调整阴阳、调节脏腑功能、疏经通络、祛病去邪的作用的。
第三章至八章主要介绍内科、外科、妇科、男科、儿科、皮肤科常见疾病的足部按摩法和保健护理原则，对其症状表现、发病原因、饮食疗法、食物宜忌、养生提示也做了较为详尽地阐述，以期读者朋友能更系统地了解并学会常见病的足部按摩法及其保健方式，为自己和家庭成员带来益处。
本书涉及广泛，书中介绍的足疗保健法，既适用于由他人进行操作的传统足疗方式，也非常适合进行自我按摩保健。
本书讲述方式深入浅出、循序渐进，医学原理讲解透彻，按摩技巧易于掌握，内容通俗易懂，图文并茂，操作方法一目了然。只要按照本书图中示范去做，你即刻就可以学会这些终生受益的健康疗法。一书在手，便可以自行在家完成所有具有针对性的足疗保健。看完本书，您收获的不仅仅是知识，更有养生的大智慧。
本书可供广大读者，特别是中老年人阅读，也可供家庭、按摩爱好者和足部按摩师参考。
编者
2013年1月
文摘
足疗是一种非药物的治疗方法，通过对足部反射区的刺激，从而调整人体生理功能，提高免疫系统功能，起到防病、治病、保健、强身的作用。足疗的原理主要有以下四个方面：
1.全息论原理 中医一般都是以局部观整体，把脚看成是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，因此对脚的按摩即是对全身的按摩。
2.反射原理人的脏腑器官和足底穴位是一一对应的，故有“脚是人体的第二心脏”之说。足疗通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌与血液循环，调节生理环境。
3.血液循环理论脚在人体的最底部，血液中的尿酸结晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足疗，能够分解沉积在脚底的有害物质，使其通过尿液、汗液排出体外。
4.中医经络学原理 足疗通过对脚的按摩能够疏通经络，调理脏腑，增强新陈代谢，从而起到祛除病邪、强身健体的作用。
从有2 000多年历史的中医经络学说的角度，更能说明双脚和全身的密切关系。经络学说认为：双脚通过经络系统和全身各脏腑之间密切相连，构成了双脚和全身的统一性。人体的十二正经中，有六条经脉即足三阳经与足三阴经分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉又和手之三阴经、三阳经相连属，循行全身。奇经八脉的阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，也都起始于足部，冲脉也有分支到足部，这样便加强了足部和全身组织、器官的联系。所以，脏腑功能的变化都能反映到足部。足疗主要有以下三大养生功效。
1.促进血液循环血液在心脏与血管组成的血液循环系统中流动，输送营养，排出废物，因此，促进血液循环对机体的健康非常重要。脚在人体中离心脏最远，倘若脚部末梢循环发生障碍，就很易导致血液循环不畅，从而引发新陈代谢不畅，全身组织器官功能下降。通过足疗，可以让足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢，及时补充营养，使人的机体能够正常、健康运转。
2.调节神经系统神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布在人体的各个部位，在控制与调节机体活动方面发挥着至关重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一和平衡，让各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。人的足部分布着异常丰富的神经组织，通过有效刺激足部反射区，能够让相应组织器官的功能得到调节，使不正常的功能得以改善和恢复，使正常的功能得到加强。
3.疏通经络气血经络具有联系脏腑与肢体的作用。人体的五官九窍、筋骨皮肉、五脏六腑、四肢百骸等组织器官主要依靠经络系统的联络沟通，从而使机体达到协调统一。经络具有抗御外邪、运行气血、濡养周身、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑和体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体，而通过足部按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节与恢复人体的脏腑功能，使失调或病变的脏腑功能得到修复、调整，从而达到康复的效果。
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