目录
第一章 五十岁正当年，绽放人生第二春
　第一节　中老年人心理健康的要点
　第二节　退休后的心理调适
　第三节　退休后如何释放心理压力
　第四节　人到暮年自卑心理要预防
　第五节　中老年人要善于使用“情绪的遥控器”
　第六节 “空巢老人”如何摆脱孤独感
　……
第二章 唤醒主角意识，活得快乐，活得精彩
第三章　积极动起来，做自己喜欢做的事
第四章　坦然应对更年期，为心灵开片绿洲
第五章　修炼精神魅力，为多生加分
第六章　注重心理平衡，完善完美人生
第七章　重视心理保健，养怡之福可得永年
第八章　家庭感情生活，其乐融融才是真
第九章　长寿秘诀，百年健康始于足下
显示部分信息

在线试读部分章节
第一章 五十岁正当年，绽放人生第二春
　　第一节　中老年人心理健康的要点
心理健康对人们的健康是非常重要的，中老年人想要安度晚年就必须注意心理保健。但是部分中老年人的自我心理保健能力较差，因此要做好中老年人心理保健，除中老年人自己努力外，家庭、朋友也应该给予必要的支持和帮助。
对于中老年的界定分为生物学和心理学。生物学认为，中老年就是身体的各个生理系统逐渐失去自我更新能力的生命时段。而心理学认为，中老年人的学习、理解、解决问题及情绪反应能力下降，在这个年龄段的人对社会各方面的压力和对环境的适应能力均减退。
　　保持积极的生活态度
有位心理学家说过，“感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活就将充满阳光。” 
中老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽、心胸开阔、情绪乐观，充分发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
　　维持良好的人际关系
许多影视作品中“老顽童”的形象，相信大家是比较熟悉的。的确具有一颗天真烂漫的童心，保持朴素纯真的感情，对维持中老年人的健康、延缓其衰老是非常重要的。
　　……